Kulak, Burun ve Boğaz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Çiğdem Kalaycık, boğaz enfeksiyonlarının virüsler ve bakterilerin yanı sıra yanlış alışkanlıklar nedeniyle de ortaya çıkabileceğini belirtti. Yazın vazgeçilmez lezzeti dondurmayı tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı kurallar olduğunu vurguladı.
Yaz aylarında hem yetişkinlerde hem de çocuklarda boğaz enfeksiyonları daha sık görülmektedir. Boğaz ağrısı, yutkunma güçlüğü, boğazda yanma hissi, ses kısıklığı, ateş, halsizlik ve boyunda lenf bezlerinde şişlik gibi belirtilerle kendini gösteren enfeksiyonlar, yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Tedavi edilmediğinde ise daha büyük sorunlara yol açabilir. Prof. Dr. Çiğdem Kalaycık, boğaz enfeksiyonlarına neden olan 7 önemli hatayı sıraladı.
Klimayı Aşırı Soğuk Ayarda Çalıştırmak
Yaz aylarında dışarıdaki yüksek sıcaklık ile klimalı ortamlar arasındaki ani sıcaklık değişimi, boğaz mukozasının kurumasına ve tahriş olmasına neden olabilir. Özellikle klimanın doğrudan yüz, boyun veya göğüs bölgesine üflemesi boğaz şikayetlerini artırabilir. Uzun süre çok soğuk ortamlarda bulunmak, üst solunum yollarının doğal savunma mekanizmalarını olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle klima sıcaklığının 22-24 derece arasında tutulması ve hava akımının doğrudan kişiye gelmemesi önemlidir.
Sıcak havalarda terleme ile birlikte vücudun sıvı ihtiyacı artar. Yeterli su tüketilmediğinde boğaz mukozası kuruyabilir ve mikroplara karşı koruyucu bariyer zayıflayabilir. Kuruyan boğaz dokusu tahrişe daha açık hale gelirken, enfeksiyon etkenlerinin yerleşmesi de kolaylaşır. Bu nedenle gün boyunca düzenli aralıklarla su içmek, boğazın nemli kalmasını sağlamak açısından büyük önem taşır.
Ortak Alanlarda Hijyene Dikkat Etmemek
Tatil bölgeleri, havuz kenarları, toplu taşıma araçları, alışveriş merkezleri ve kalabalık kapalı alanlar, virüslerin kişiden kişiye yayılması için uygun ortamlar oluşturur. Ellerin sık temas ettiği yüzeylerden sonra ağız, burun veya gözlere dokunmak bulaş riskini artırır. El hijyenine özen göstermek ve ortak kullanım alanlarında dikkatli davranmak, yaz aylarında görülen enfeksiyonlara karşı önemli bir koruma sağlar.
Aşırı Soğuk İçecekleri Hızlı Tüketmek
Prof. Dr. Kalaycık, “Özellikle yaz aylarının vazgeçilmezi dondurma, toplumda yaygın bir yanlış anlamanın aksine tek başına boğaz enfeksiyonuna neden olmaz. Sorun, dondurmanın aşırı ve kontrolsüz tüketimidir. Soğuk içeceklerde olduğu gibi dondurmanın da çok hızlı ve aşırı miktarda tüketilmesi, boğazın ani sıcaklık değişimine maruz kalmasına neden olarak boğaz dokusunda tahrişe, boğaz ağrısı ve yanma hissine yol açabilir. Bu nedenle içecekleri çok soğuk ve hızlı tüketmemek, dondurmayı da ağızda ısıtmak ve ardından bir bardak ılık su içmek faydalı olacaktır.” diye konuştu.
Uykusuzluk ve Yoğun Tempoda Mola Vermemek
Yaz tatilinde değişen uyku düzeni, bağışıklık sistemini olumsuz etkileyebilir. Geç saatlere kadar uyanık kalmak ve yoğun tempoda mola vermemek, vücudun enfeksiyonlara karşı savunma gücünü azaltabilir. Yeterli uyku alınmadığında yalnızca halsizlik ve dikkat dağınıklığı değil, üst solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma riski de artar.
Islak Mayo ve Terli Kıyafetleri Değiştirmemek
Deniz veya havuz sonrası ıslak mayo ile uzun süre oturmak ya da terli kıyafetleri değiştirmeden saatler geçirmek, vücudun ani ısı değişimlerine maruz kalmasına neden olabilir. Bu durum, üst solunum yollarında hassasiyeti artırarak bazı kişilerde boğaz ağrısı şikayetlerini tetikleyebilir. Bu nedenle yüzme sonrası mayo veya bikini ile birlikte terli kıyafetlerin de mutlaka değiştirilmesi gerekmektedir.
Prof. Dr. Çiğdem Kalaycık, “Özellikle yaz aylarında klima kullanılan kapalı alanlar, kalabalık sosyal ortamlar ve yetersiz havalandırma nedeniyle sigara dumanına uzun süreli maruziyet (pasif içicilik) daha yoğun hale gelebilir. Tütün ürünleri ve elektronik sigara, boğaz ve solunum yollarını kaplayan koruyucu mukozayı tahriş ederek enfeksiyonlara karşı doğal savunma mekanizmalarını zayıflatabilir. Yapılan çalışmalara göre; bu tür zararlı alışkanlıkları olanlarda ve pasif içicilerde boğaz kuruluğu, tahriş ve öksürük gibi şikayetler daha kolay tetiklenebilirken, üst solunum yolu enfeksiyonları da daha sık görülmektedir.” dedi.
